Vì sao ăn hành tỏi bị hôi nách? 5 loại thực phẩm gây ra hôi nách

Khi cơ thể có mùi, đặc biệt là hôi nách khiến cho chúng ta mất tự tin trong giao tiếp. Một trong những nguyên nhân dẫn đến tình trạng này đó là do chế độ ăn uống. Bạn có nhận ra là sau khi ăn những loại gia vị như hành, tỏi, cà ri hoặc thức ăn cay nóng, hay uống rượu bia, cơ thể lại có mùi nặng hơn không?

Vậy tại sao ăn hành tỏi bị hôi nách? Hãy cùng Kiến tìm hiểu lý do và cách trị hôi nách hiệu quả để giữ cơ thể luôn thơm mát nhé.

Những loại thực phẩm nào gây ra mùi hôi nách?

Vì sao ăn hành tỏi hay gia vị nặng mùi lại gây ra hôi nách?

Các loại thực phẩm thuộc họ hành như hành tây, tỏi tây, tỏi, hẹ… đều chứa các hợp chất lưu huỳnh như allicin, sulfide hay cysteine sulfoxide có mùi hăng. Khi chúng ta ăn, cơ thể sẽ chuyển hóa những thành phần này thành các chất dễ bay hơi. Một phần sẽ được đi ra ngoài bằng hơi thở gây ra tình trạng hôi miệng. Một phần khác được bài viết qua tuyến mồ hôi, đặc biệt là ở vùng nách, gây ra mùi hôi nách khó chịu.

Cà ri, măng tây… cũng có thể khiến mùi hôi cơ thể nồng hơn. Chúng cũng có những thành phần được cơ thể chuyển hóa thành các hợp chất giống lưu huỳnh. Khi trộn lẫn với mồ hôi ở vùng nách khi được tiết ra, chúng gây ra mùi chua khó chịu.

Rau họ cải cũng gây mùi hôi

Đúng vậy, các loại rau như súp lơ, bắp cải, cải xoăn… đều có thể gây mùi. Họ rau cải chứa nhiều chất xơ nên cơ thể không tiêu hóa được. Kết quả là chất xơ đi đến ruột kết, nó sẽ phản ứng với vi khuẩn tạo ra mùi hôi mà chúng ta thải ra.

Không chỉ thế, các loại rau họ cải lại giàu chất lưu huỳnh. Khi tiêu hóa, cơ thể phân hủy các chất này thành hydro sunfua, tạo ra mùi hôi cơ thể khi kết hợp với mồ hôi.

Tuy nhiên, rau họ cải rất tốt cho cơ thể, và mùi hôi chúng gây ra không quá nồng như gia vị nặng mùi. Vì thế, chúng ta không cần phải hạn chế rau họ cải trong chế độ ăn uống nhé.

Rượu bia

Rượu bia được cơ thể chúng ta chuyển hóa thành axit axetic, có mùi giống giấm. Khi uống càng nhiều, cơ thể sẽ sản xuất nhiều acetate hơn. Điều này góp phần làm tăng mùi nồng, đặc biệt khi nó được tiết ra và trộn lẫn vào mồ hôi cơ thể.

Hải sản gây ra mồ hôi có mùi tanh

Tùy thuộc vào cơ địa từng người, nhưng hải sản là một trong những loại thực phẩm có thể ảnh hưởng đến tình trạng có mùi hôi cơ thể. Có một vài trường hợp khi ăn hải sản, cơ thể chuyển đổi một số thành phần choline thành trimethylamine có mùi tanh. Hợp chất này được giải phóng qua hơi thể và mồ hôi, gây mùi khá khó chịu. Tuy nhiên, tình trạng mùi hôi cơ thể từ hải sản không phổ biến, ít gặp, nhưng bạn không cần phải quá lo lắng.

Thịt đỏ

Những loại thịt đỏ khi được tiêu hóa có thể giải phóng protein không mùi thông qua mồ hôi. Nhưng khi những protein này hòa với lẫn với vi khuẩn trên da, chúng bị phân hủy tạo ra mùi hôi khó chịu.

Có cách nào trị hôi nách khi ăn hành tỏi hay các thực phẩm kể trên?

Tuyến mồ hôi apocrine tập trung nhiều ở vùng nách. Chúng tiết ra nước, muối, các loại protein và lipid cùng các thành phần từ thức ăn. Khi kết hợp với vi khuẩn trên da, các thành phần này bị phân hủy khiến mùi hôi nách trở nên rõ rệt hơn.

May mắn là có rất nhiều biện pháp giúp chúng ta có thể khắc phục loại bỏ hoặc ngăn ngừa, giảm bớt mùi hôi nách từ hành tỏi hay các loại thực phẩm khác.

Uống nhiều nước

Uống nhiều nước giúp cơ thể đào thải nhanh hơn các hợp chất gây mùi, giảm việc bài tiết chúng qua mồ hôi. Đây cũng là cách trị hôi nách đơn giản mà hiệu quả. Vì thế, hãy tập thói quen uống đủ nước mỗi ngày bạn nhé.

Vệ sinh cá nhân sạch sẽ

Để ngăn ngừa mùi cơ thể là nên tắm rửa thường xuyên và kỹ lưỡng, tập trung vào những vùng có tuyến đầu tiết như vùng nách, vùng bẹn. Sử dụng xà phòng diệt khuẩn để tiêu diệt vi khuẩn gây mùi trên da. Khăn tắm cũng cần phải được giặt thường xuyên.

Mặc quần áo thoáng

Khí hậu nắng nóng hay vận động mạnh sẽ khiến chúng ta dễ đổ mồ hôi. Khi đó, việc mặc quần áo rộng rãi từ vải tự nhiên như cotton hay phải lanh sẽ giúp thấm hút mồ hôi tốt hơn, giảm lượng mồ hôi trên da.

Điều chỉnh chế độ ăn uống

Nếu bạn thấy việc ăn các loại gia vị như hành tỏi, cà ri, ớt… gây ra mùi hôi nách khó chịu, hãy hạn chế sử dụng chúng trong các bữa ăn. Đặc biệt là vào những ngày cần gặp gỡ nhiều người.

Có thể thay thế những loại gia vị nặng mùi này bằng một vài loại thảo mộc như lá bạc hà, rau mùi tây. Bổ sung một số thực phẩm giúp trung hòa mùi cơ thể như rau xanh, trái cây tươi, trà xanh… sẽ hỗ trợ cơ thể loại bỏ độc tố, giảm mùi khó chịu.

Sử dụng serum khử mùi

Các loại sản phẩm khử mùi như Serum khử mùi Embrace giúp ngăn mùi cơ thể bằng việc hạn chế hoạt động của vi khuẩn gây mùi, giảm lượng mồ hôi tiết ra. Ngoài ra, với những thành phần thiên nhiên khác, sản phẩm này còn có tác dụng làm sáng vùng da dưới cánh tay.

Ăn hành tỏi có thể gây ra mùi hôi nách. Các loại gia vị nặng mùi khác cũng có thể khiến cơ thể tiết ra mùi hôi. Nguyên nhân đến từ hợp chất lưu huỳnh có trong các loại gia vị này và ảnh hưởng đến mồ hôi khi tiết ra ngoài cơ thể. Rượu bia, thịt đỏ hay hải sản cũng là một trong những nguyên nhân dẫn đến tình trạng cơ thể có mùi hôi nồng hơn.

Tuy nhiên, không nhất thiết bạn phải loại bỏ hoàn toàn những loại thực phẩm này ra khỏi chế độ ăn uống. Chỉ cần áp dụng các biện pháp như uống nhiều nước, vệ sinh cá nhân sạch sẽ, sử dụng sản phẩm khử mùi, mặc quần áo thoáng mát khi trời nóng… sẽ giúp bạn kiểm soát được mùi hôi nách hiệu quả.